【姫路の保護者必見】子供の運動神経を良くする習慣7選！今すぐ始められる家庭での取り組みとは？〈兵庫,姫路市,飾磨区,JTSジュニア体幹スクール,One’s Fit姫路〉

こんにちは！姫路市でジュニア体幹育成スクールを運営しております代表の地井です。

「うちの子、運動がちょっと苦手で…」
「もっと運動神経が良くなって、自信をつけてほしい」

そんなふうに感じている保護者の方はいらっしゃいませんか？

実は、子供の運動神経は生まれつきだけでなく、「習慣」で大きく伸ばすことができるんです。今回は、姫路市で体幹トレーニングを指導している私たちが、日々の指導経験をもとにまとめた「運動神経が良くなる子の習慣」を7つご紹介します。

 

◆ 運動神経＝「神経系×体の使い方」

まず大前提として知っておきたいのが、「運動神経」とは単なる反射神経や足の速さではありません。

実際には、
✅ 神経系（脳や神経の連携）
✅ 筋肉や関節の使い方
✅ バランス能力や体幹の安定性
などが組み合わさった総合的な能力です。

つまり、鍛え方次第で誰でも伸ばすことができるということです！

 

◆ 子供の運動神経を良くする7つの習慣

 

1. 外でたくさん遊ぶ

公園遊びや鬼ごっこ、登り棒や縄跳びなど、「いろんな動きをする」経験が神経系を刺激します。
特に未就学児〜小学校低学年は運動神経のゴールデンエイジ。この時期にたくさん体を動かすことが重要です。

 

2. バランス感覚を養う遊びをする

片足立ち、平均台、けんけんぱなど、「不安定な動き」に慣れることで体幹とバランス能力が鍛えられます。
これは、転倒予防や俊敏な動きにもつながります。

 

3. 姿勢を意識する

猫背や反り腰があると、正しい動きができず運動パフォーマンスが落ちてしまいます。
普段の座り方や立ち方も重要。姿勢を整えるには、体幹トレーニングが効果的です。

 

4. 全身を使った運動を取り入れる

サッカーやバスケットなどのスポーツももちろん良いですが、全身をくまなく使う体操・トランポリン・水泳なども運動神経を育てるには最適です。

 

5. ゲームや動画時間を制限する

スマホやゲームの時間が長いと、どうしても姿勢が悪くなり、運動量も減ってしまいます。
「〇〇したら30分だけOK」というようにメリハリあるルール作りが大切です。

 

6. 毎日ストレッチする習慣をつける

柔軟性が高いと、体の可動域が広がり、動きのバリエーションが豊かになります。
お風呂上がりに家族でストレッチタイムを作るのもおすすめです。

 

7. 専門的なトレーニングで体幹を鍛える

体幹が安定すると、バランス感覚・瞬発力・姿勢制御すべてが良くなります。
私たちのスクールでは、小中学生向けの体幹育成・アジリティトレーニングを通じて、運動神経の土台を作っています。

 

 

◆ なぜ「体幹トレーニング」が運動神経を伸ばすのか？

体幹とは、簡単に言えば「手足を支える胴体部分」のこと。
この体幹がしっかりしていると、

動きにブレがなくなる

力の伝達がスムーズになる

けがをしにくくなる

姿勢が良くなり集中力もアップ！

など、良いことだらけです。実際、多くのプロアスリートも体幹トレーニングを重視しています。

 

 

◆ 姫路市で体幹を鍛えたい方へ：当スクールのご案内

私たちの「ジュニア体幹育成スクール」では、姫路市内で週1回、理学療法士や運動指導資格を持つスタッフが子どもたちに指導を行っています。

指導内容：

体幹トレーニング

柔軟性向上ストレッチ

瞬発力・アジリティ向上メニュー

バランステストや筋力測定による成果チェック

少人数制で一人ひとりにしっかりと向き合い、**「運動神経の伸びる土台作り」**をお手伝いします。

 

 

◆ おわりに

運動神経は、日々の小さな積み重ねで大きく伸びます。
子供たちの「できた！」の笑顔と自信を引き出すためにも、ぜひ今回ご紹介した習慣を取り入れてみてください。

そして、より専門的に「体幹」や「動きの質」を高めてあげたいという方は、
お気軽に私たちのスクールまでご相談ください！

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