【姫路の保護者様へ】テニスが上達する子の共通点とは？体幹トレーニングがパフォーマンスを変える理由〈兵庫,姫路市,飾磨区,JTSジュニア体幹スクール,One’s Fit姫路〉

こんにちは！
姫路市でジュニア体幹育成スクールを運営しておりますJTS代表の地井です。

　

「うちの子、テニスが好きだけどなかなか上達しない…」
「フォームが安定せず、力の伝わり方もバラバラ…」
「もっとキレのある動きができたら試合でも勝てるのに…」

　

そんなお悩みをお持ちの親御様はいらっしゃいませんか？

実はテニスにおいて、「体幹の安定性」や「姿勢のコントロール力」は技術力と同じくらい重要なポイントです。
本記事では、テニスが上達する子供たちに共通する身体的な要素、そしてそれを支える体幹トレーニングの重要性について詳しくお伝えします。

 

 

◆ テニスに必要な3つの運動能力

テニスはラケットを使うスポーツの中でも、全身を使う瞬発的な動きが多い競技です。
そのため、以下の3つの能力が特に求められます。

　

1. 俊敏性（アジリティ）

ストップ＆ダッシュ、左右の動き、前後のフットワークなど、試合中には常に素早い判断と切り返しが必要です。

　

2. バランス能力

走っている途中やスライドした後でも、しっかりとボールに力を伝えるためには、軸のブレない動作が大切です。

　

3. パワーと体幹の連動性

ラケットを振る際は、腕の力だけではなく、「下半身→体幹→上半身→ラケット」という**力の連動（キネティックチェーン）**が不可欠です。

 

 

◆ テニスが伸びる子の共通点は「体幹が強いこと」

私たちが見てきた中で、テニスの技術がぐんぐん伸びている子たちにはある共通点があります。
それは、体幹が強く、身体の軸が安定していることです。

 

体幹が強い子は…

スイングの軌道が安定する

バランスを崩しにくく、フォームが崩れない

どの方向にも素早く動ける

スタミナが落ちにくい

 

逆に、体幹が弱いとせっかくのフォーム練習や技術練習が定着しづらくなり、試合ではブレた動きになりがちです。

 

 

◆ 姫路市でテニスを頑張るお子様へ：体幹育成のススメ

姫路市内でも、近年はジュニアテニスの熱が高まっており、多くの子どもたちがクラブやスクールで練習に励んでいます。
ただ、その一方で、

 

フォームが不安定でミスが多い

試合になると動きが固くなる

ケガ（腰痛や膝の痛み）が出やすい

 

といった悩みを抱える子が少なくありません。

このような問題の多くは、「体幹の弱さ」「柔軟性の不足」「動作の連動の未熟さ」から来ていることが多いのです。

 

 

◆ 当スクールの体幹育成プログラムの特長

当スクールでは、各スポーツのパフォーマンスアップに直結する体幹育成・柔軟性強化・アジリティトレーニングを専門的に行っています。

 

プログラム内容（一部）

✅ 急な方向転換スピードを高めるアジリティドリル
✅ スイングの安定性を高める体幹トレーニング
✅ ケガ予防に重要な股関節・肩甲骨まわりの柔軟性アップ
✅ 正しい姿勢・重心感覚を身につける基礎メニュー

 

また、スタッフは理学療法士やスポーツトレーナーの有資格者が中心。安全かつ効果的な指導が強みです。

　

◆ 実際の保護者の声

「以前は試合中にバランスを崩していたのが、今は最後まで姿勢が崩れずプレーできています！」
「フォームが安定してきて、コーチからも変化を褒められました」
「ケガが減り、練習量も増やせるようになりました」

といった声をいただいています。

 

📩 【お問い合わせ・無料体験はこちら】

▶️ JTSジュニア体幹育成スクール（姫路市）
👉 お問い合わせフォーム：

相談体験会のお問い合わせはこちらをタップ
👉 お電話：[080-1476-8140]

👉 メール：[chii.bra.1123@gmail.com]

姫路市内の親御様、お子様の健やかな成長を全力でサポートいたします！ 💪✨