各トレーニングの特徴などを解説
Program
体幹の強化に特化したジムとして各種トレーニングを行っております。体幹を中心にした運動がどのように全体的な健康とパフォーマンスの向上につながるのかを解説しつつ、個々のニーズに合ったプランを提案しています。また、各トレーニングの特徴やスタッフの教授方法もご覧いただけます。安全で効果的なトレーニング環境を整え、会員様が自身の身体能力を引き出せるようサポートします。
～ONE'S FITジュニアスクール3つのプログラム～
①体幹の強化・育成
②各種ストレッチ指導
アジリティトレーニング（瞬発力）
こんなお子さまにお越しいただいています！
・体幹が弱くフラフラする
・スポーツのパフォーマンスが上がらない
・バランスが悪くよくコケる、次の動作に繋がらない
・体幹を強化し体の軸を形成したい
・土台を構築し他のお子様との差をつけたい
・細かい動きの癖を早めのうちに修正したい
・俊敏性・突発的な動きを習得したい
・怪我を予防する専門的なストレッチを習得したい
・体が硬く細かい動きに影響を与えてしまう
コース詳細
パフォーマンス向上のための3つのコース
ジュニア体幹育成スクール（60分間のうちに6名をスタッフ2人体制で指導）
01
スポーツを習っているお子様からスポーツを習っていないお子様、姿勢が悪い・リズム感がない・体幹が弱い・怪我を繰り返す・スポーツを上達させたいなどのお子様が対象となります。体幹や柔軟性向上を中心とし、アジリティトレーニング・反射／瞬発トレーニングなども行い、スポーツパフォーマンス向上・運動能力向上・姿勢改善を目指します。
スタンダードレベルクラス
小学1~4年生
ハイレベルクラス
小学4~中学1年生
トップレベルクラス
中学生〜高校生アスリート
完全個別ジュニア姿勢体幹育成コース（50分間1対1マンツーマンにて指導）
02
姿勢が悪い、よくコケる、リズム感がない、運動が苦手、運動神経の未発達などのお子様が対象（年長～高校生まで）遊びやゲームなども交えながら、楽しく継続的にお子様の性格や能力に合わせてアプローチを行い、お子様・親御様の目標とする体づくりを目指していきます。
完全個別ジュニアアスリート育成コース（50分間1対1マンツーマンにて指導）
03
スポーツを行う小学3年生～高校生までを対象に、スポーツのパフォーマンスを向上させるための体幹育成コースです。体幹筋力の強化・ストレッチによる可動域拡大・アジリティトレーニング・反射能力・瞬発力など、お子様の弱点や問題点に合わせてアプローチを行うコースです。
個々に合った体幹強化や育成を支援
体幹はあらゆる動作の基盤となるため、その強化はスポーツパフォーマンスの向上はもちろん、日常生活での動作効率にもいい影響を与えます。また、初心者から上級者まで、それぞれの体力と目的に合わせたトレーニングプランを用意しております。適切な体幹トレーニングを行い、安全かつ効果的に体力を向上させる方法を提案いたします。そのため、より強い身体を育てていただけます。
関節の可動域を広げる各種ストレッチ
スタッフは各種ストレッチを通じて、身体の柔軟性と動きの範囲を向上させることに注力しています。体幹の強化とともに関節の可動域を広げることに重きを置いているため、筋肉の緊張を和らげ、怪我の予防やパフォーマンスの向上を期待していただけます。また、一人ひとりの状態に合わせたストレッチ方法を提案して、それぞれの運動能力や日常生活における快適性を高めます。
敏捷性を高めるアジリティトレーニング
アジリティトレーニングを通じて、素早い方向転換やスピードの向上が求められるスポーツでパフォーマンスを格段に向上させられるよう支援しています。体幹を中心に全身の筋肉を連動させることで動きの効率を高め、より素早く正確に反応できるようになります。また、一人ひとりの運動能力に合わせて対応しつつ、各種競技で求められる敏捷性を養うことに注力しております。